二の腕の悩み、普段の動作で解消できます

当ダイエットヨガスクールにいらっしゃる方には、過去のダイエットについてお聞きします。

すると、びっくりするくらい多くの方がこうおっしゃるのです。

「食事制限で、10Kg痩せたのですが腕は太いままだったんです」

二の腕、普段のくせで太くしてしまっているのかも。

お家ヨガで、普段の腕の使い方も改善してしまおう!

そうすれば、自然と痩せにくかった二の腕も細くなります。

二の腕痩せヨガ

1.立っても、座っても、寝ていてもOK

2.息を吸いながら腕を肩の高さへ。さらに横に伸ばす

3.10cm先のボタンを押し込むように、さらに伸ばす

4.数呼吸キープして、吐きながら腕を下ろす

5.反対の腕も同様に

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