旅行、ランチ、スイーツざんまいの1週間

3ヶ月集中プログラム2回目のTさん。

この一週間は、以前から約束してあった旅行やランチが目白押し。

思い切り楽しめたのも、ヨガダイエットを始めていたから。

フレンチフルコース、老舗牛鍋屋さんのこってりランチ、ふわふわパンケーキの日々でした。

それでも1週間で-11.3cm。


食事の時に我慢しましたか?

洲濱:旅行ではお食事がまんした?

Tさん:全然。フルコースしっかりと。

洲濱:じゃあ、何か運動した?

Tさん:全然!この前教えていただいた呼吸だけです

我慢しないで外食も楽しめるのが、ヨガダイエットなのです。

とは言え、やはり外食は太ります。

今週はたまたま目白押しだったスケジュール。

今後は分散させて、外食を思いっきり楽しみましょう。

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