寝る前に何か飲みたい

生徒さんから質問を受けました。

「寝る前に、何か飲みたくなるんです。
ホットミルクに蜂蜜を垂らしてをいつも 飲んでいるんですが、牛乳だから いいですよね?」

いいか悪いかで言えば、悪い。

痩せたいんですよね?
それはもちろん、寝る前に牛乳を飲むメリットより、デメリットの方が多い。

と言いますか、ダイエットの観点から言いますと寝る前のホットミルクはお勧めできません。

単純に、飲まないより太りますよね??

ダイエット期間だけではなく、普段から 夕食後に何かを食べ飲みすることは 避けた方がいいです。

内臓を休ませること、考えてくださいね。

それでも何か飲みたいなら

それでも何か飲みたい時は カップ半分のお湯にティースプーン半分のシナモン、ティースプーン1杯の 蜂蜜を溶かしたものがオススメです。



シナモンも蜂蜜も、アーユルヴェーダ では昔からダイエット効果があるとされています。

そして蜂蜜とシナモンは脂肪を溶かして くれるという研究結果が コペンハーゲン大学から出されています。

「毎朝朝食の30分前と、夜寝る前に、 カップ一杯のお湯に大さじ1杯の蜂蜜、 小さじ一杯のシナモンを溶かして飲むと痩せるよ」

という研究です。

これはオススメ。

しかし、わたしの経験・観察上 朝の一杯で十分だと思います。

夜の蜂蜜シナモンは、「何か欲しいな!!」 という気持ちが大きい時だけに しておくとよいでしょう。

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