どうすれば洲濱さんみたいに健康になれますか?

体を動かし、規則正しいせ活を送っている私は、あまり風邪を気にしません。

「風邪を引いちゃうかも。インフルエンザになっちゃうかも」

という心配は、ほとんどしません。

生活が、健康になるような流れになっているから。

でも、もし毎日夜の1時を回ってから眠る人が、私と同じ4時起きの生活にしたらどうなるでしょうか?

もちろん体調を崩してしまいます。

体に一番悪いのが「急に変える」こと

健康のために、今日から早寝にする!!

というのは、実は今まで以上に病気のリスクを高めてしまいます。

体は賢いので、パターンを学習しています。

そのパターン通りにならないと、混乱するのです。

たとえ健康的な生活になったとしても、いきなり変えるのは逆効果。

少しずつ変えてゆきましょう。

焦らず、コツコツ

健康は1日にしてならず。

同時に、不健康も1日にしてならず^^;

長年かけて、不健康なパターンを作ってきたならば、少しずつ改善してゆきましょう。

焦らず、コツコツとが大切です。

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