子どもにイラっとした時ヨガ動画一覧

  • 大声回避編
  • イライラが止まらない!

    子どもを叱りました。

    もしかしたら大声を回避できたかもしれない。

    案の定、大声で怒ってしまったかもしれない^^;

    そしてあなたは今、イライラを抱えています。

    お腹の中では煮えたぎっている!

    どうしたらこのイライラを発散できるのか。

    皿を割らずに、腹筋割ろう!

    これでイライラも無駄にならないですね^^;

    ポイント

    このポーズも、頭に上った血を下げる効果があります。

    リズミカルな運動で、自律神経を整え、冷静さを取り戻します。

    腹式呼吸を心がけて、鼻から吐く息を意識しましょう。

    吸う息は、自然に入ってきます。

    吸う、に意識を置くと酸素と二酸化炭素のバランスが狂い、頭がクラクラしてしまいますので注意!

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