気をつけ!

子どもの頃から、背筋を伸ばすことを口うるさいほどに言われてきませんでしたか?

ところが、正しく背筋を伸ばせている方は、とても少ないです。

背筋を正しく引き上げられないと、腰痛を引き起こします。

腰痛になると、背筋を伸ばせなくなります。

負のスパイラル、断ち切るには全身からのアプローチが大切です。

ママヨガレッスンに初めてきてくださった、お二人からご感想をいただきました。

・今初めて、背骨を伸ばすって感覚がわかりました!

・骨盤体操に通ったり、自分で調べて腰痛体操をしてみたりしてたけれど、全然わかってなかったんだ!て思いました。

ヨガはからだを全体として見ます。

どこか痛いところ、どこか調子の悪いところをピンポイントでアプローチする方法は取りません。

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「悪い」一箇所は、そこだけが「悪い」のでしょうか。

他の箇所と連動して、バランスが崩れているのでしょうか。

ヨガで体調がよくなると、長続きします。

全体を調整しながら「よくなる」からです。

改善しない腰痛の原因に、痛みへの恐怖を脳が記憶しているという研究も進んでいます。

骨盤だけのアプローチですと、これは解消しない。

ポーズ、呼吸、そして内省によるヨガは、この部分もカバーするのです。

一箇所のアプローチはいわば対処療法です。

ヨガはホリスティック(包括的)に心身を捉えてゆくものなのです。

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