◇(腰痛)太ももの裏が伸びて、柔からくなってる!

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

昨日、今日と腰痛から太ももまで至る痛みを訴える方が続いたSatya yogaレッスンです。

DSC_0925

腰から太ももサイド~裏にかけての痛みにお悩みのEさん、レッスン後のご感想です。

気持ちよく伸びました!

触ってみると、固かったところが柔らかくなってる❤️

腰痛を改善するためには、腰へのアプローチだけでは足りません。

その証拠に、太ももの裏や肩甲骨周辺が凝っている方が多い。

写真のトリコナーサナ(三角のポーズ)は、腰を縦方向の重力から解放しつつ太ももの裏まで伸ばせます。

同時に肩甲骨周辺を動かすことで、コリがほぐれてきます。

腰痛さんにおすすめのポーズである意味、わかりますね!

次回世田谷ママヨガレッスンは、6月25日(木)です。

6月25日(木)ママヨガ・世田谷レッスン

・日時:6/25(木)10:00-11:30
・場所:中町区民集会所
・料金:2,000円+会場費100円程度(人数割です。当日主催者さんからアナウンスがあります)
・募集:10名さま
・申込:世田谷ママヨガお申し込みフォーム

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